La nostra vida diària transcorre majoritàriament dins d’edificis, des de les nostres llars fins als llocs de treball i els llocs d’oci. Tot i que poden semblar llocs segurs i sans, sovint amaguen una sèrie d’elements invisibles que poden tenir un impacte directe en la nostra salut i benestar.
La qualitat de l'aire: L'invisible crucial
La manca de ventilació adequada pot atrapar contaminants com ara gasos tòxics, pols i al·lèrgens. Això pot conduir a problemes de salut com al·lèrgies, asma i problemes respiratoris. Per tal de millorar la qualitat de l’aire que respirem:
- És essencial assegurar que les estances estiguin ben ventilades, pot ser suficient 10 minuts al matí i 10 minuts a la tarda en llocs on hi hagi poca ocupació, però en llocs amb molta ocupació, per assegurar el confort tèrmic, és necessari instal·lar sistemes de ventilació forçada, aquests sistemes tracten l’aire de forma que en l’interior de les estances entra filtrat i amb òptimes condicions d’humitat i temperatura.
- Reduir els tòxics que hi posem als edificis, ja sigui amb pintures més naturals, mobles de fusta natural amb tractaments lliures de compostos volàtils orgànics, reduir els plàstics o evitant els ambientadors artificials.
- L’ús de plantes d’interior no només són una decoració agradable, sinó que també tenen la capacitat de filtrar contaminants, proporcionant un aire més net i saludable. Explora més sobre la biofília.
Il·luminació: La clau pel benestar
La il·luminació té un impacte profund en el nostre benestar físic i emocional. Un entorn amb una il·luminació inadequada pot afectar el nostre dia a dia, ja que pot interferir amb la qualitat del son i la capacitat per mantenir un horari regular. Un ambient saludable va ineludiblement lligat a la interacció entre l’interior i l’exterior de l’edifici. Per millorar la il·luminació:
- Aprofitar al màxim la llum natural obrint les cortines durant el dia per deixar entrar la llum solar.
- Utilitzar bombetes amb una temperatura de color adequada a les hores del dia, pots veure l’article Com afecta la llum al son profund?
- Decorar els espais amb colors adequats, ajudarà a crear un ambient més estimulant i confortable.
L'impacte del soroll
Un altre dels efectes invisibles, però importants, és el soroll. L’excessiu soroll dins d’un edifici pot tenir un impacte negatiu, ja que sovint causa estrès, dificultats per concentrar-se i interfereix amb la capacitat per relaxar-te. Per gestionar millor el soroll:
- Considerar la utilització de materials d’insonorització en parets i sostres.
- Fomentar l’ús de zones de silenci.
- Fer servir música relaxant per bloquejar el soroll no desitjat.
Materials de construcció i la síndrome de l'edifici malalt
Els materials utilitzats en la construcció d’edificis poden ser un factor clau que contribueixi al que es coneix com a “Síndrome de l’Edifici Malalt.” Aquesta condició pot provocar una sèrie de problemes de salut, incloent-hi fatiga, mal de cap, irritació de la pell i molts altres símptomes. Alguns dels materials de construcció poden alliberar substàncies contaminants que poden ser perjudicials per a la salut. Per prevenir la Síndrome de l’Edifici Malalt:
- Assegurar-se que les noves construccions i remodelacions de l’edifici es facin amb productes lliures de tòxics, sostenibles i reciclables.
- Mantenir una ventilació adequada per reduir l’acumulació de substàncies contaminants a l’interior.
Conclusió
L’entorn interior dels edificis pot tenir un impacte profund i, sovint, invisible en la nostra salut i benestar. És essencial ser conscient d’aquests efectes invisibles i prendre mesures per crear un entorn interior saludable. Mitjançant la millora de la qualitat de l’aire, l’optimització de la il·luminació, la reducció del soroll i la selecció de materials de construcció adequats, es pot millorar significativament la nostra qualitat de vida.
Recorda, la salut no només depèn del que mengem i fem a l’exterior, sinó també de l’entorn interior on passem gran part del nostre temps, els edificis.
